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女人痛经烦5大养生法让姨妈愉快的来愉快的走

  1、服用维生素类药物:b族维生素,特别是b6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。

  1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

  4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

  5、假如力度感觉很轻,那么就让他脸朝向你的脚咱在身体旁边,扶着椅背用脚跟做推的动作,但是脚趾一定要保持向上,避免垂直向下的用力会使得骨盆遭受,而且主要不要踩到脊椎,在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。

  这就是女人怎么养生永不痛经,痛经需要时间的调理,所以要根据这五种方法循序渐进的调理自己的身体,相信只要你用心调理了一定会让痛经远离你。


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